أخر الأخـبــار :
أخر الإضافات :
متفرقات >>> منوعات  [العدد الإجمالي: 1149 ]
 
تأثير التوقيت الشتوي علينا كبشر
31-10-2018

يمكننا أن نقول ونحن متأكّدين تقريباً إن معظمنا لا يحب الانتقال إلى التوقيت الشتوي.

إننا نخرج من العمل حين يكون المساء قد حل، يلعب الأولاد بنسبة أقل في الهواء الطلق، وتبدو الحياة بشكل عام أقل سعادة عندما تكون هناك ساعات أقل من الضوء في الخارج.

ويبدو أن كل الضجة المثارة حول التوقيت الشتوي ترجع جزئياً إلى حقيقة أن الناس يفضلون تأجيل مجيء الشتاء وقصر النهار قدر الإمكان.

فهل الأمر حقاً بهذا السوء؟ وفقًا للخبراء يبدو أنه كذلك فعلاً، فلدى كثير من الناس الانتقال للتوقيت الشتوي يعني المزيد من الظلمة خلال النشاط اليومي حيث تُفرز خلال ساعات الظلام نسبة أقل من المواد التي تعزّز المزاج الإيجابي، مما يؤدي الى زيادة حادة في حالات الاكتئاب، الكآبة والمزاج والطاقة المنخفضة.

هناك شعوب بأكملها اليوم في العالم الغربي تُشخَّص بأنّها تعاني الاكتئاب الشتوي، والظواهر المنتشرة في فترات الشتاء هي صعوبة الأداء اليومي، رغبة أقل في قضاء الوقت مع الأصدقاء، طاقات منخفضة في العمل ونفاد الصبر من التفاعل الاجتماعي.

وهناك من يتفاقم وضعه وصولاً إلى فقدان الشهية أو صعوبة النهوض من السرير لأداء المهام اليومية.

الأشخاص الذين يميلون إلى الاكتئاب حساسون من الانتقال إلى التوقيت الشتوي وقصر النهار وهذا ينعكس سلباً على حالتهم النفسية وقد يؤثر ذلك على مزاجهم وقدرتهم على مواجهة الأزمة.

كما أن الساعات الكثيرة التي يُفضل فيها الناس البقاء في المنزل، بسبب البرد أو الطقس العاصف، تترك العديد من الناس بعزلة قد تؤدي إلى حالات نفسية متطرّفة.

لكن على الرغم من كل ذلك، هناك أشخاص يكسبون من الانتقال إلى التوقيت الشتوي وأبرزهم الأهل والأطفال، حيث إنّ التوقيت الشتوي يجبرهم على البقاء معاً في المنزل.

وبهذه الطريقة فهم يعززون العلاقة والتفاعل بينهم.

مجموعة أخرى من الأشخاص الذين يكسبون من الانتقال إلى التوقيت الشتوي هم المراهقون، والذين يجعلهم التوقيت الشتوي يذهبون للنوم باكراً أكثر، وبذلك يصبحون أكثر يقظة خلال ساعات الدراسة.

إنَّ الانتقال إلى التوقيت الشتوي يعني أن ساعات النهار تصبح أكثر قصراً، فتنقص كمية الضوء التي قد تؤثر على المعنويات، وبناءً عليه ينصح الأطباء بالخروج في النهار والتعرّض إلى أكبر قدر ممكن من الضوء، والاستمرار بالقيام بالنشاط الجسدي بشكل منتظم.

ولا تتردوا في برمجة ساعات نومكم والقيام بنشاطات رياضية حتى لا تشعروا أن التوقيت الشتوي قضى عليكم.

   
  إعلام حركة فتح - إقليم لبنان

 
 
تعليقات القرّاء
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها
 
روابط ذات صلة | المزيد>>>
نقص فيتامين "B12" يضعف مناعة الجسم...

احذر من استخدام الهاتف قبل النوم!...

9 فوائد مذهلة للبصل ستجعلكم تتناولونه يومياً...

"بوغاتي الصغيرة".. سيارة حقيقية لأطفال الأثرياء...

بعد شكوى ابنه.. والد تلميذ يقتحم المدرسة بسلاح رشّاش...

كيفية التغلب على صعوبات نوم الأطفال...

للنباتيين.. "شاورما الجبنة" تنافس الفلافل والشاورما...

لصوص المكانس الكهربائية "يشفطون" 160 ألف دولار في لندن...

أول تجربة تعديل جيني بشرية لعلاج مرض نادر!...

مذبحة عائلية في أميركا.. والأم "ساعدتهم على الموت"...

 
إضافات الموقع |
أخبار |
البيرة: دعوات لتوسيع الم...
الإضافة: 26-03-2019

عريقات يؤكد وجوب تثبيت ا...
الإضافة: 26-03-2019

وزراء الليكود: إسرائيل ل...
الإضافة: 26-03-2019

هكذا سيحيي الفلسطينيون ي...
الإضافة: 26-03-2019

الرئيس يهنئ نظيره البنغا...
الإضافة: 26-03-2019

مقالات |
التقرير والتغريدة لا يسق...
الإضافة: 23-03-2019

حراك شعبي أم مؤامرة!!!...
الإضافة: 21-03-2019

بيان "حماس" ليس ذا صِلة!...
الإضافة: 20-03-2019

السلطوية التائهة واستنزا...
الإضافة: 20-03-2019

هل من فرق بين «قمع علمان...
الإضافة: 20-03-2019

تحقيقات و تقارير |
نصار.. يحارب تلوث المياه...
الإضافة: 25-03-2019

ماراثون فلسطين.. استفتاء...
الإضافة: 22-03-2019

"معركة الكرامة".. تجسيد ...
الإضافة: 21-03-2019

"شهيد النخوة "...
الإضافة: 21-03-2019

"أم الشهيد" هدية مناصرة ...
الإضافة: 21-03-2019

منوعات |
نقص فيتامين "B12" يضعف م...
الإضافة: 20-03-2019

احذر من استخدام الهاتف ق...
الإضافة: 20-03-2019

شُهداؤنا سياج الوطن وأسو...
الإضافة: 20-03-2019

9 فوائد مذهلة للبصل ستجع...
الإضافة: 18-03-2019

مصرع طفل غرقاً في أريحا...
الإضافة: 18-03-2019

قسم الفيديوهات
 
الأحدث الأكثر قراءة في شهر الأكثر قراءة في سنة
 
 
د.سمير الرفاعي لـ"القدس": صفقة القرن عادت إلى الأدراج بفضل الإرادة والصمود الفلسطينيَّين في وجه جميع الضغوطات
 
التقرير والتغريدة لا يسقطان الحق
 
مجلة القدس
المزيد>>>
 
أهميّة الإعلام الإلكتروني في الثورة الفلسطينية
 
نصار.. يحارب تلوث المياه بـ"النانو"
 
بيان صادر عن المجلس الثَّوري لحركة "فتح"
 
من تونس هنا فلسطين: أسبوع ثقافي نصرة للقضية الفلسطينية
 
كاريكاتير
 
صورة و تعليق
 


زاوية ثقافية رئاسة

لبنان

فلسطين

عربيات

إسرائيليات

أنشطة رياضية

أنشطة ثقافية
تحقيقات

تقارير

بيانات حركية

جرائم إسرائيلية
مقالات شهداؤنا

وفيات

حوادث
الإستيطان

الجدار

صورة و تعليق

فيديو

تكنولوجيا

قضايا المرأة

منوعات
من نحن
حقوق النشر محفوظة © 2009 فلسطيننا